Memiliki tubuh sehat dan fit tentu saja keinginan bagi setiap orang. Apalagi mereka yang memiliki aktivitas dengan intensitas lumayan tinggi. Sehingga, diharuskan mereka mampu menjaga kesehatan tubuh mereka. Terlebih, di musim penghujan. Tubuh kita rentan terhinggap penyakit. Untuk itu, kita harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Tidak ada orang yang ingin sakit. Karena, biasanya mereka yang memiliki kegiatan cukup banyak sering melupakan kesehatan. Pola hidup yang sehat juga berpengaruh besar untuk tubuh kita.
Untuk itu, kita diharuskan memiliki cara dan tips dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, disini Ari Blog akan sedikit mengulas bagaimana cara melindungi diri dari berbagai penyakit dengan cara menjaga kesehatan dengan lebih optimal. Dibawah ini adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap selalu bugar, sehat.
- Berfikir Positif
Tips yang pertama ini sangat penting untuk kita. Karena pikiran kita mempengaruhi metabolisme tubuh kita. Dengan berfikir positif, tubuh kita juga akan merespon dengan kondisi yang baik. Jadi, usahakan selalu berfikir positif. Walaupun banyak masalah, jangan terlalu terbawa dengan masalah itu. Karena setiap masalah pasti ada solusinya.
- Luangkan Istirahat Sejenak
Banyak beraktivitas tentu akan menguras tenaga dan pikiran. Sehingga, usahakan untuk meluangkan sejenak untuk beristirahat. Ini menjadi salah satu faktor pendukung yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita.
- Olahraga Cukup
Walaupun Cuma sebentar, usahakan untuk melakukan olahraga di pagi hari. Hal ini sangat berpengaruh dengan kebugaran tubuh kita.
- Konsusmi Makanan Berserat
Yang satu ini juga tidak kalah penting. Penuhi makanan yang berserat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Hal ini bertujuan untuk menghindari diri kita untuk terserang bakteri. Makanan berserat seperti wortel, apel ataupun kacang-kacangan bisa anda konsumsi. Usahakan makanan yang kita konsusmi selalu higienis.
- Atur Porsi Makan Dengan Baik
Tubuh kita gampang merespon dengan apa yang kita konsusmi. Jika dalam jumlah berlebihan hal itu tentu saja kurang baik. Sehingga, kita harus mampu mengatur porsi makanan kita. Karena dalam dari porsi makan yang tidak teratur akan membuat tubuh kita obesitas atau kegemukan dan gampang untuk terserang penyakit.
- Kebutuhan Vitamin Yang Cukup
Vitamin yang bisa menstimulusi sel imun adalah vitamin D. Vitamin ini bisa untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin ini bisa anda dapatkan pada sinar matahari, telur, hati dan juga ikan. Selain itu, anda juga harus penuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh. Air puth menjadi solusi yang tepat untuk hal ini. Dengan meminum delapan gelar air putih setiap harinya sudah mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Nah, bagaimana tips diatas. Semoga sedikit artikel diatas mampu bermanfaat untuk anda semua. kesehatan tidak bisa tergantikan oleh apapun, karena kesehatan itu mahal. Jadi, mengantisipasi menjadi lebih baik dibanding mengobati. Baca juga mengenai Cara Belajar Bersikap Dewasa.Terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar